Olá alunos segue a nossa atividade da semana de estudos intensivos
referente 13 a 16 de outubro de 2020.
Atividade.
Nesta semana de estudos intensivos
vocês lerão o texto “O condicionamento físico” e responder as três questões que
estão abaixo do texto
A atividade dever ser digitada.
Condicionamento Físico
O condicionamento físico é uma capacidade que
qualquer pessoa com treinos específicos pode conquistar. O condicionamento tem
vários componentes e vários exercícios que podem ajudar na potência, força,
velocidade, equilíbrio, agilidade, coordenação motora, e resistência. O
condicionamento físico se relaciona pela capacidade de melhorar o sistema
cardiovascular, o sistema respiratório e principalmente o sistema muscular. É
com o condicionamento físico que o sistema energético consegue produzir energia
suficiente para realizar tarefas diárias, ou seja movimentos funcionais, sem
causar dores ou cansaço. É com um condicionamento físico bom que você consegue
ter uma qualidade de vida saudável. Se formos levar para o lado atlético, é com
o condicionamento físico que o atleta de qualquer modalidade consegue se
aprimorar e ter uma preparação e performances ainda melhores. É preciso um
condicionamento físico extremamente apto para realizar movimentos específicos e
com extrema precisão. O treino físico, que faz parte da preparação, é de
extrema importância também para a saúde mental, todos os exercícios realizados
fazem bem para o bom humor, o que é importante para atletas e pessoas comuns.
Para melhorar o seu condicionamento físico é preciso treinar constantemente ao
longo de um certo período de tempo, isso para ter um condicionamento duradouro.
Com a continuidade do exercício é possível melhorar a forma biológica de
movimentação do corpo, e melhorar ainda mais o condicionamento físico. Porém, o
processo de condicionamento se não mantido, se perde conforme o tempo passa. Ou
seja, se você parar de se exercitar tudo o que você fez até aqui não serve para
ganhos lá na frente. É por isso que é importante encontrar um profissional de
educação física adequado ou Personal Trainer que possa montar um programa de
treinos de acordo com a sua rotina e objetivos. Para obter um bom
condicionamento físico é preciso, além de manter periodicidade, executar os
exercícios de forma assertiva. O nosso corpo foi programado para movimentar-se
e ser sempre o mais eficiente possível, por isso que os movimentos não tendem a
ser tão difíceis. O nosso corpo já está preparado
para eles, mas não acostumados. O segredo é habituar o corpo a exercícios e
garantir a melhor qualidade de vida.
Responda as questões após a leitura.
1)Para melhorar o condicionamento físico de que forma é preciso treinar?
2) De que forma é preciso executar os exercícios para obter um bom
condicionamento físico?
3) Os exercícios de condicionamento físico têm vários componentes que pode
ajudar uma pessoa adquirir quais são?
A data de entrega é até dia 16/10/2020.
A entrega pode ser pelo blog da escola ou no e-mail
professordaniellira1@gmail.com ou no google classroom no código qg45q5l.
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